Jangan Anggap Enteng Cidera Ketika Olah Raga

Di bidang olahraga para pemuda, kita semua belajar nilai kerjasama tim. Pelatih selalu menekankan makna pentingnya kerja keras, terlepas dari ukuran tubuh atau posisi. Dan jika ada pemain tidak melakukan bagiannya atau mencoba untuk melakukan terlalu banyak dapat menyebabkan kemunduran bagi seluruh tim, bahkan mungkin akan tim kalah dalam pertandingan.

Nah, pertimbangkan bahwa tubuh anda sebagai tim olahraga: Sebuah koleksi profesional yang berisi saraf, ligamen, otot, pembuluh, tulang dan otak bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama, baik itu gol berikutnya, set berikutnya, atau repetisi pada pelatih sirkuit. Masing-masing bagian tubuh memainkan peran penting dalam mencapai tujuan itu. Ketika salah satu bagian tidak memainkan peran atau mencoba untuk melakukan terlalu banyak anda bisa berakhir terluka. Dan jika anda tidak melatih dengan benar, tim anda bisa kehilangan bagian serius dalam pertandingan besar dalam arti kesehatan dan kebugaran.

Membuat kerjasama yang apik

Kebanyakan pria berpikir cidera olahraga sebagai sesuatu yang anda dapatkan sepenuhnya dari kontak fisik ketika bermain rugby, tetapi Anda dapat dengan mudah menderita cidera selama santai di tengah olahraga golf atau latihan moderat di gym.

“Faktanya adalah, cidera yang paling sering dialami adalah bukan dari kontak fisik,” kata Fred Allman, gelar M.D., direktur Atlanta Sports Medicine Clinic. “Cidera sebagian besar rimbul dari terlalu sering menggunakan bagian tertentu dari tubuh Anda, teknik atau tidak mendapatkan pelatihan yang tepat.” Lebih sering daripada itu, cidera ini terjadi sekitar berbagai daerah tubuh yang rentan, seperti sendi pergelangan kaki, lutut, pinggul, bahu dan siku terutama. Ada, tulang rawan, ligamen, tendon dan otot semua yang memastikan tulang satu terhubung ke tulang yang lain. Ini adalah persimpangan kompleks yang dapat dihilangkan tanpa banyak kemungkinan yang timbul.

“Ambil lutut, misalnya,” kata Dr Allman. “Dengan paha depan dan paha belakang sana, Anda memiliki otot yang melindungi sendi lutut, yang menyerap tenaga. Tetapi jika otot lemah, gaya diserap oleh jaringan di bawahnya, dan dengan tulang itu sendiri. “Dengan kata lain, semuanya tersambung. Setelah satu bagian lemah, maka tanggung jawab itu akan beralih ke bagian lain dan menyebabkan cidera.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *